Whey C 6

Witam, od poczatku roku cwicze regularnie na siłowni - 4x w tygodniu. Ważę 94 kg mam 31 lat. Moje BMI ok 26, wzrost 180 cm. Obecnie od maja stosuję białko Supreme whey met-rx(2x dziennie -do śniadania i po treningu / po treningu i na noc), od 15.06 L-karnityne 3000 Trec 0,5L (15ml przed treningiem siłowym). Moje wymiary: -biceps - 41cm, -udo - [...]

[...] za darmo nie jest to pełne opakowanie.ale darowanemu koniowi... 6.**odżywka jeszcze nie wiem jaka** pytanie 1 : jaką odzywke go tego dobrać?czy dobra bedzie OLIMP Profi Whey Mass czy jakaś inna? pytanie 2 : donosi się hmb czy brać czy też nie brać w takim zestawieniu?przyznam szczerze ze różne są opinie co do hmb i mam mieszane zdanie. [...]

Witam, o co chodzi? Będąc zadowolonym z waszego białeczka Whey 100 o smaku czeko-wiśnia kupiłem następne, tym razem truskawkę. Wiśnia sie rozpuszczałem, piana zerowa praktycznie, natomiast robie już drugiego szejka z truskawkowym, i jest okropnie wielka piana, która nie chce zejść Czy to jakis składnik czy co? Czy zepsute białko trafiłem?? Ale [...]

Witam, od 1 lipca jestem na redukcji. Od tygodnia mam pewien kłopot. W każdy piątek po treningu ważę się. Na początku spadało nawet po 2 kg tygodniowo. Otóż w zeszły piątek(13.09) waga pokazała 94,5, czyli tyle samo co 6 września. Dzisiaj po treningu zważyłem się i waga pokazała równo 95 kg, czyli 0,5 kg więcej. Związku z tym mam pytanie. Co musze [...]

Na poczatek kilka info o sobie, trenue kilka lat lecz nie w ciagu czyli np wakacyjna przerwa itp. Jesli chodzi o wiek i wymiary to 21 lat, 112 klatka wzrost 190, po 40 w bicepcach. Trening mam 3 dniowy z podzialem klatka i tric/plecy i biceps/barki i przedramie. Stosuje zmiany w treningach czyli nie robie caly czas jednych monotonnych zestawow [...]

WITAM Z GORY THX ZA UWAGE :) to tak planuje od konca pazdziernika/poczatku listopada zaczac robic mase nazwy odzywek bede pisal z glowy bo niechce mi soe przepisywac poprawnie z opakowan to mam narazie takie z odzywek licho mam narazie tylko 4 kg profi whey mass (olimp) 1 kreatyne 500g monohydryt (olimp) HMB 450g (scitec neutrion) ; glutarno 250 [...]

Witam chcialbym abyscie wprowadzili poprawki w tej diecie. kupilem tez Carbomax 1kg( Activlab ) 100% whey protein 1,8kg( Maximize ) i Winner 14 6kg( Nutrend )pomozcie gdzies to umiescic w diecie bo nie wiem zupelnie jak. Dodam ze pracuje i nie moge co 3h isc szamac jedynie ok 10 rano wiec trzebaby zastapic to odzywka. Moja dieta Posiłek 1 7:00 [...]

Witam Na wstepie chcialbym napisac ze ćwicze 3 miesiące , 3 razy w tyg na mase. Mam 21 lat i waże 68 kg. Chciałbym bardzo przybrać na masie i zakupiłem na początek białko OLIMPU WHEY PROTEIN COMPLEX 100 % i Aminokwasy BCAA również z Olimpu. Białko ma 700 g. więc wątpie zeby mi starczyło na miesiąc a aminokawsy 500 g. Ćwicze Poniedziałek, środa i [...]

Witam wszystkich ! otóz mam problem z odzywkami. ale moze jakis wstęp co i jak . Poszedłem do sklepu z odzywkami i tam koles mi doradził powiedział ze na tym szybko zrobie mase. tez nie byłem przekonany do firmy Aminnostar ale jednak kupiłem te odzywki : NITRO GNR 7kg. - gainer AMINOSTAR SWEET WHEY 3 kg - białko Aminnostar Creatine Monohydrate + [...]

[...] wagi. od roku ćwiczę Muay Thai,ćwiczenia ogólnorozwojowe na domowej siłowni od 2 lat. nie jestem zadowolony ze swojej sylwetki, chciałbym brać jakieś białko wypatrzyłem: Whey Gainer PLUS AUTHENTIC- Activita. Nie wiem czy to jest dla mnie odpowiednie. proszę o pomoc kolegów którzy maja w tym większe pojęcie:) z góry dzięki;) Płeć: Mężczyzna [...]

Witam.Mam takie pytanie.Mam miarke z poprzedniego białka firmy trec białko to było whey 100 i zostawiłem sobie po nim miarkę.Pisało że 3 pełne miarki to 30g.Jeżeli dobrze myślę to jedna miarka ma 10g?Bo wsypywałem 3 miarki białka sfd ale jakies grodki zostają,wczoraj wsypałem 2 i po grudkach ani śladu.Jeszcze jak ktoś może sprawdzić ile gram ma [...]

[...] na czczo Ew. myśałem też o Jetfuel (GAT), Cytolean (Gaspari), Scorch (MAN). Mam dylemat co do środków i ilości. Z góry mówię, że jestem opornym zawodnikiem . Do tego ofc.: BCAA (1g/10kg pod koniec siłowego przed aero, oraz przed aero w dni bez siłowego), Whey po treningowo. Nie biore carbo - wezmę rodzynki . Uwagi i sugestie bardzo mile widziane

[...] mi na ok. 50-60dni uzytkowania w najgoszym wypadku, tak wiec mysle iz jednak zasugeruje sie cena. Po wstepnym obadaniu produktow skolnyy jestem zaopatrzyc sie w Super Whey Gainer 4000 i System protein, jakie jest Wasze zdanie na ten temat? niestety w temacie produktow Olimpa jestem zielony i ciezko mi ocenic rzeczy, ktorych nawet na oczy [...]

Witam. Dzisiaj sie zalogowałem,ale forum czytam od roku. Potrzebuje plan treningowy na budowe masy mięsniowej. Typ budowy: Ektomorfik Waga: 73 Wzrost:178 Biceps:38 Przedramie:32 Klata: 106 Wiek: 23 Staz treningowy: 1.5 roku sportow walki i silowni w gimnazjum. Na siłowni nie mialem konkretnej rozpiski treningu. Kolejny rok Silowni w liceum rowniez [...]

Witam, do pszredania mam poszczególne suplementy: HI TEC AMINO ANABOL PROFESSIONAL 200caps - 58zł za puche HI TEC AMINO ANABOL 200caps - 48zł za puche HI TEC HYPERFUSION 240 caps - 58zł za puche PEAK WHEY FUSION 2,5kg (wanilia, otwarte, brak jednej porcji) - aukcja od 1zł OLIMP ANABOLIC AMINO 5500 540caps (360 + 180 caps) - aukcjia od 1zł za dwie [...]

witam wszystkich i prosze o pomoc moje BMR wynosi 3192kcal po odjęciu 300 kcal wychodzi że potrzebuje 2892 a z mojej diety wychodzi 2330kcal chociaż w każdym posiłku dostarczyłem odpowiednią ilość WW B T bardzo prosze możecie mi podpowiedzieć co mam zmienić? to moja pierwsza dieta błagam o pomoc i z góry dziękuje B-2,5g na kmc T-0,4g na kmc W- 3g [...]

Witam Wszystkich potrzebuje pomocy co do mojego treningu a więc ćwicze 8 miesięcy mam 184 cm wzrostu waga ok 70 kg 20 lat. Chce zwiększyc mase ale mam ciezko przytyc... Zjadłem już od tego czasu 500 tabsów kreatyny, 2x 700G białko z olimpu whey protein 100, WPC łowieckie 1800G, i 1kg gainera z aminostara a od jutra zaczynam brać Fitmax pure [...]

Witam. Mam 16lat trenuje juz okolo 1rok ale byla przerwa cale wakacje.. i 1 miesiac przed czyli jakies 3michy.. spadlo mi troche z miesni schudlem tez sporo ale Ide na mase juz od 10 Wrzesnia i troche mialem na poczatku wyrzezbione miesnie no ale jak masa to masa i teraz juz nie sa takie .. brzuszek lekko rośnie ale to liczyłem sie z tym.. waże [...]

zdecydowałem sie na zakup Super Whey Gainer OLIMP'a 3800g bo mam okazje kupic taniej. Aha i do tego jakiś jabłczan kreatyny. Gadałem z takim kolesiem i on chwalił Biotech'a Tri Creatine Malate 300g (cena około 35 zeta max). Co o tym powiecie. Wczesniej brałem TReca w kaspułkach na 2 cykle podzielony (krótkie, ale musiałem z powodu przerwy). Tylko [...]

[...] z oliwek 30 Tran 3 . Olej lniany 25 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 75 Ser, Gouda tłusty 50 . Orzechy włoskie 20 Oliwa z oliwek 20 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 75 . Wołowina klasa I nieścięgnista 200 Ser, Gouda tłusty 50 Oliwa z oliwek 30 . CFM Whey Protein Isolate 15 Ser twarogowy półtłusty 90 Śmietanka kremowa 30% tłuszczu 30